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健身

  • 每天晚上花一小时做这事身体越来越健康每天晚上花一小时做这事身体越来越健康

    你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,有外国媒体报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。快来看看都有哪些神奇的变化吧,让我们一起走起来!……...

    发布日期:2015-12-17   标签:散步 运动 健康 热量
  • 跑步健身别犯五大错误 当心越跑越伤身跑步健身别犯五大错误 当心越跑越伤身

    跑步是很多人选择的健身方式,简单快捷也不挑时间场地,但是很多人跑完了感觉不是很好,这是怎么回事呢?是不是自己跑步的打开方式有问题呢?小编给大家归纳一些关于跑步的误区。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:跑步 健身 错误
  • 减脂运动有哪些? 盘点燃烧卡路里的体育运动减脂运动有哪些? 盘点燃烧卡路里的体育运动

    众所周知,运动有助于减肥。只控制饮食是不能减肥的,还要消耗卡路里热量。今天小编就来给大家盘点一下有效燃烧卡路里的运动项目,跑步、骑自行车、游泳、伸展体操以及温和拳击等运动均榜上有名。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:脂肪 卡路里 运动
  • 什么时候跑步最好? 不同时段运动利弊分析什么时候跑步最好? 不同时段运动利弊分析

    现如今生活节奏过快,不少朋友也越来越注意身体的锻炼,平时最方便的就是跑步了,那么究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好?其实,适合自己的就是最好的,而清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:跑步 健身 锻炼
  • 饭后避免脂肪堆积要运动? 间隔多久运动最合理饭后避免脂肪堆积要运动? 间隔多久运动最合理

    很多爱美的女性都喜欢在吃完饭后运动一下,她们感觉这样容易消化,身体内就不会堆积脂肪了。可是在饭后急于运动,会给我们的身体带来伤害。那么饭后多久可以运动呢?下面是专家针对饭后多久可以运动这个问题所进行的分析,想知道饭后多久可以运动的朋友快来看看吧!……...

    发布日期:2015-12-17   标签:饭后 运动 消化
  • 窝在家里也能塑身? 推荐7种室内健身减肥的方法窝在家里也能塑身? 推荐7种室内健身减肥的方法

    很多人都羡慕别人有性感的马甲线和窈窕的身材,自己却懒得出门锻炼,那么在室内有什么锻炼的方法呢?不想出门没关系,就在家锻炼吧,看看下面的7个室内健身方法,让你轻松减肥得到性感身材!……...

    发布日期:2015-12-17   标签:健身 减肥 运动
  • 最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来

    同样是在跑步,为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽,为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形,要看你是否做对了。那么如何正确的运动减肥呢?哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢?下面就来看看小编给大家的介绍。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:健身房 瘦身 跑步机 热量 肺功能 身高 瑜伽 韧性
  • 爬山后肌肉酸痛怎么办 做到四点轻松缓解爬山后肌肉酸痛怎么办 做到四点轻松缓解

    秋天是个适合爬山的季节,爬山后肌肉酸痛怎么办呢?对那些不爱运动的人来说,偶尔的爬山就会带来肌肉酸痛的后遗症,此时在怎么办才好呢?要想爬山后不留下肌肉酸痛的后遗症,以下这四个要点是要谨记于心的。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:爬山 肌肉 运动
  • 秋高气爽适合做啥运动 推荐秋天6项专属运动秋高气爽适合做啥运动 推荐秋天6项专属运动

    秋天是很适合户外放松心情去运动,在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情,那么在众多的运动中,在秋天做哪项运动,不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:秋天 运动 锻炼 健康
  • 秋冬季跑步如何御寒 保暖的装备有哪些秋冬季跑步如何御寒 保暖的装备有哪些

    在众多的养生方法里,人们会选择一项适合自己的养生方法。不少人有运动养生的习惯,例如跑步,就算在寒冷的秋冬季也在坚持。秋冬季跑步,一定要做好保暖工作,那么秋冬季跑步如何保暖呢?中华养生网小编为您介绍秋冬季跑步保暖的装备。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:秋冬季跑步 保暖 快干紧身衣 帽子 手套 卫衣

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